孕婦喝什麼牛奶好 何時飲用最好

1、懷孕期間的女性酸牛奶、純牛奶都是可以喝的。因爲從酸奶和純牛奶的營養成分上來說沒有本質的區別，只不過是酸牛奶經過了發酵，其中含有大量的乳酸桿菌，對於調理女性的腸道菌羣、促進消化有一定的幫助，單純從營養的角度沒有本質區別。

2、在酸奶和牛奶的飲用時間上是有一定的區別的，對於酸奶來說一般建議在飯後服用，可以有效的促進消化，而且一般不建議空腹服用，如果是空腹服用比較容易導致胃酸過多，可能會引起一定程度的胃酸反流。而對於純牛奶一般建議睡前喝，因爲具有很好的鎮靜安眠的作用，可以保證孕婦睡眠質量，同時可以有效的增加鈣質的吸收效率。