快速瘦手臂的方法 如何快速瘦手臂

1、直立，兩腿併攏，收緊臀部，右手臂緊貼同側大腿，左手臂擡起平伸，此時注意深深吸氣。

2、直立，兩腿併攏，收緊臀部，右手臂緊貼同側大腿，左手臂繼續往上伸展劃一90度弧線，此時屏住呼吸，不要吐氣。

3、直立，兩腿併攏，收緊臀部，右手臂緊貼同側大腿，左手臂繼續往體後伸展劃90度弧線後停止，注意此時慢慢吐氣。

4、左臂慢慢放下，直到兩手自然下垂。直立，兩腿併攏，收緊臀部，然後再換另一隻手臂做同樣動作。這樣左右交替重複，直到自己感覺累了爲止。