晚上運動完吃什麼水果好 晚上運動完吃哪些水果好

1、運動過後可以吃一些維生素C以及礦物質含量高的水果，比如檸檬，蘋果，梨，石榴等，可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化，有利於運動後脂肪的溶解，還可以補充由於運動所丟失的水分以及微量元素等。

2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運動後對於糖分以及熱量的攝入會更大，不利於脂肪的溶解。