游泳的好處 游泳可以改善肺活量嗎
1、游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中,因爲浮力可以減輕重力對身體關節的壓力,從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀,所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人羣,通過游泳,可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。
2、游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。游泳可以有效的改善心臟的功能,對於平時活動量比較少,通過堅持游泳,可以有效的改善心臟的搏出能力。
3、游泳也可以改善肺活量,一般人的肺活量是4000-5000ml左右,而經常游泳這類的人羣,肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅持下去,可以激活人體的抵抗能力,可以增加人體的抗病能力。游泳也可以改善睡眠,可以調節植物神經功能。所以堅持游泳對身體的好處非常多。
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