女人護膚吃什麼好 女人護膚飲食要注意什麼

1、多吃富含維生素C、維生素E的食物，比如橙子、橘子、藍莓等，都是有名的抗氧化劑，具有美白、抗衰老、提高新陳代謝的作用，對皮膚有很大益處。要多吃粗糧，粗糧中富含的維生素A和多種B族維生素，可以讓皮膚細膩。

2、皮膚是內臟的健康窗口，必須在營養均衡、健康的前提下才能擁有好皮膚，一味不吃肉等高營養物質不可能有好的皮膚。可酌情飲用四物湯等，提氣色養皮膚。