荔枝一天最多吃幾個 荔枝不能多吃的原因
經驗3.11W
1、最多吃10個,大概250克。
2、中醫認爲:荔枝性質溫和,食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣,因此不宜過多食用荔枝,否則容易吃些咽喉疼痛、口乾舌燥等不適症狀,同時在《中國膳食指南》中指出每天水果的攝入量是200-300克左右,所以從健康的角度來說,健康人羣一天吃5-10顆是比較恰當。
3、 對於體質燥熱或者容易上火的人羣建議減半食用,以免增加熱氣,引起身體不適;有扁桃體炎、咽喉炎,有便祕現象的人羣最好慎食,以免加重自身症狀,對健康不利。
標籤:荔枝
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