小孩子吃什麼補腦 小孩子吃什麼補腦比較好
1、雞蛋:小孩每天早餐吃1-2個雞蛋,除了能夠強身健腦之外,同時還可使孩子在學習中精力旺盛。
2、大豆:大豆以及豆製品絕對是不錯的選擇。如果適當的攝取可有效的增強以及改善兒童的記憶力。
3、魚類:魚肉是小孩補腦的不錯選擇,在平時讓孩子適量的吃一些魚肉,可以增強和改善兒童的記憶力。
4、蝦皮:蝦皮絕對是孩子補腦的典型選擇,這是由於蝦皮中的含鈣量非常豐富,每100克含鈣約2000毫克。每天攝取充足的鈣質,可以讓大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
5、牛奶:應該保證孩子每天早餐後喝一杯牛奶,有利於改善認知能力,保證大腦高效的工作。
6、核桃:在覈桃中含有40%-50%的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料,兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。
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