高蛋白低脂肪的食物表 高蛋白低脂肪的有哪些

1、高蛋白低脂肪的食物其實有很多，常見的肉類有牛肉，還有雞胸脯肉、魚肉、魚蝦，還有海鮮一類的，都屬於高蛋白、低脂肪的肉類。有些蔬菜，像冬瓜、黃瓜，還有白蘿蔔、絲瓜、紫菜、韭菜、海帶等這些，也屬於高蛋白、低脂肪的食物。

2、像一些牛奶，也是含蛋白量比較高，脫脂牛奶也屬於高蛋白、低脂肪的食物。平時的時候上面這些食物可以多吃一些，不會增加體重。另外多參加一些適量的體育運動，多喝水，這樣就能起到一個很好的健身減肥效果，對身體也是很好的。