錯過產後最佳減肥期減肥更難
經驗2.83W
產後最佳減肥期,說到產後減肥,相信朋友們都非常熟悉。據瞭解,兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,因爲這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時間減肥,皮膚彈性的修復難度會比較小。如果錯過減肥最佳時期,想要減肥必定是更不容易了。
方法/步驟
1合理地控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態。
2孕期的最佳運動就是散步行走,產後形體恢復階段,最佳運動仍然是步行,或每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目標,過高的目標帶來的就是過大的壓力
3睡前仰臥起坐,不要勉強,適量地循序漸進。
4少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。
5達到減肥目標以後,應該繼續堅持合理的膳食,這樣有利於長期保持苗條的身材。
注意事項
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