坐月子這麼吃太傷神
方法/步驟
1不宜馬上進補 女性生產之後,很多家裏的老人都會忙着準備各種各樣的上好食材給她們進補,有兩個原因,一是因爲愛她們希望他們儘快恢復起來;二是因爲孩子要喝奶要吃多點營養食物奶水纔好。正是因爲這兩點,家人們會錯誤地理解產後馬上要進行進補。相關的營養醫生就提醒產婦們,產後因爲子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適,加上子宮惡露沒有排出,不宜進補,再說了人體消耗過多,各器官還沒有恢復過來,它們沒有能力消化和吸收這些營養食物,反而對腸胃造成影響。
2不宜過多紅糖 在我國,傳統的坐月子方式裏一定是要喝紅糖水的,相關營養醫生就告訴女性們,產後適量地喝一點紅糖水有助於女性將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了,對女性的產後恢復不利。據說有些女性喝了一個月紅糖水,結果惡露一直沒有幹。喝紅糖水的時間最好就是把握在一週至十天左右,身上的惡露好了,就不需要現喝紅糖水了,並不是喝得越多就越好。
3不宜馬上禁食 女人的一生都在追求苗條的身材,懷孕的時候因爲怕孩子營養不着,有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之後,愛美的女性馬上就要想到減肥的事情,有意地不吃這,不吃那,結果導致產後身體恢復緩慢,因爲攝入的食物營養不着,還會導致奶水不足,奶水質量下降,孩子吃不飽,每天都餓着肚子直哭。女性生產之後不宜馬上禁食,這對自己產後的身體恢復不利,也不利於孩子的健康成長。
4不宜喝濃的湯 有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好,女性產後就是要喝濃一點的湯,這纔有營養。相關營養專家就提醒產婦們,濃湯裏含有很高的營養成分和油脂,攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖,孩子喝了這些含有脂肪的奶水,也會導致孩子體重超標,不利於孩子的健康成長。女性本身也不利於產後的恢復。另外一個原因就是濃湯內也含有膽固醇,喝了對身體健康不利。
注意事項
坐月子一定要在飲食是多加註意哦,不然不能讓身體得到徹底的恢復哦!
-
醃蘿蔔條怎麼做
醃製蘿蔔條很簡單!以下是一種基本的醃製方法:###材料:-新鮮蘿蔔-鹽-白醋或米醋-糖-蒜(可選)-辣椒(可選)###步驟:1.**準備工作**:-將蘿蔔洗淨,去皮,然後切成細條狀或者薄片,根據個人口味調整大小。2.**醃製液**:-在一個大碗或容器中,加入適量的鹽、白醋或米醋以及糖。一般比例...
-
電腦屏幕亮度怎麼調
要調整電腦屏幕的亮度,可以按照以下方法操作:1.使用快捷鍵:大多數電腦上的鍵盤都有亮度調節鍵,通常是一個太陽形狀的標誌。按下該鍵並持續按住,然後使用鍵盤上的方向鍵向上或向下調整亮度。2.使用操作系統的設置:在Windows操作系統中,點擊桌面上的右下角通知區域的電...
-
孕婦可以吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗。紅棗是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素和礦物質,對孕婦和胎兒都有益處。然而,孕婦在食用紅棗時應適量食用,不要過量。如果有任何疑慮或特殊情況,請諮詢醫生的建議。...
-
最有效的減肥方法是什麼
最有效的減肥方法是綜合運動和健康飲食的結合。這包括以下幾個方面:1.控制飲食:要遵循均衡飲食原則,食用適量的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪,並且控制總體熱量攝入。選擇高纖維食物來增加飽腹感,減少食慾。2.增加運動:每週進行至少150分鐘的有氧運動,如快走、跑步、...