哪幾種女性不得不知的補血食物

女性因爲每個月都會有一次出血的情況，所以她們都需要補血，而現在補血的方法越來越多了，有的從生活中的食物入手，有的就是藥物治療了。因爲我一直不怎麼贊同用藥物補血，所以今天在這邊給大家分享幾種可以補血的食物。

方法/步驟

1

在紅米里面含有大量的植物蛋白以及澱粉，而且它裏面還含有大量的營養元素。其中鐵的含量很高，所以在預防貧血以及補血方面的效果都是很好的。其實紅米不止在補血方面效果好，在抗癌以及改善營養不良等方面的效果也是很好的。

2

科學研究表明，每天80克左右新鮮番茄的射入可以很好的滿足我們人體對礦物質以及維生素的需求。番茄的營養價值非常高，它裏面的營養物質非常多，比如它裏面含有各種維生素，還有有機酸，不但可以補充我們每天的維生素需求還可以調節我們的腸胃。

3

維生素A原可以促進我們體內的血紅素的增加，而且可以提高我們的血液的質量和濃度，所以它對治療貧血有很好的作用。而在紅蘿蔔裏面就含有大量的這種維生素A原，而且在紅蘿蔔裏面還含有大量的鐵，這對補血的作用也是很好的。

注意事項

很多人都知道通過飲食就可以補血，可是有哪一些食物在補血方面是有作用的卻知道的人並不是非常多，最被大衆所熟悉的就是紅棗了，可是腸胃不好的人紅棗就不能多吃了，今天在上面介紹的三種食物在補血方面的效果也一樣是很好的。