來姨媽可以吃蘋果嗎 來例假能吃蘋果嗎
1、可以適量吃蘋果。
2、建議用量:200g(1個)/天
3、月經是指女性子宮內膜週期性脫落並出現出血的情況,來月經的飲食應該避免寒涼。蘋果屬於偏溫性的水果,營養價值也比較高,其中含有豐富的碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、維生素等營養成分,女性來月經適量食用蘋果一般不會引起不適症狀,還可以補充上述多種營養物質,有助於增強女性的身體素質,對身體健康有一定的好處。
4、需要注意的是,對於來月經的女性,應避免長期大量食用蘋果,蘋果中的果糖和果酸殘留在口腔內,可能會對牙齒造成腐蝕,引起齲齒或牙齒敏感等問題。另外,蘋果過敏者也不宜食用,以免引起過敏反應。
5、建議來月經的女性做好陰道的衛生工作,以免發生感染,引起不適症狀。來月經的女性在平時也要注意養成良好的生活習慣,注意多休息,避免過度勞累,也要注意營養的攝入,除了蘋果外,也可以適量食用牛奶、雞肉、豬肉等營養豐富的食物。
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