豆漿減肥的正確方法 如何喝豆漿減肥

1、豆漿減肥的正確方法是在餐前或餐中喝。豆漿消化吸收時，會發揮瘦身效果，用餐中喝效果更佳。豆漿帶來的飽食感可以避免飲食過量。喝豆漿的最好時機在上午到傍晚。夜間運動少，易囤積體脂肪，儘量不要喝。

2、瘦下來後1個月要觀察情況。豆漿產生的瘦身效果讓人喜悅。最早就是緩解便祕。但是，瘦身效果要1~2個月後纔會慢慢顯現出來。而且瘦身效果因人而異，所以不可操之過急，要等一段時間，仔細觀察情況。

3、豆漿減肥的正確方法是每天喝1~2杯，或者用來入菜。如果想瘦身，那就一天喝1~2杯吧。豆漿消化吸收時，會控制脂質及醣類吸收，可以加入其它食材烹調。不過，豆漿可不是完全沒有熱量的哦，所以不要過量飲用。

4、豆漿可以搭配食物纖維豐富的食物。可以試着加一點可可或黃豆粉、水果，調勻後再喝。更有助於瘦身。豆漿製作時，大豆食物纖維會流失。加入可可或者黃豆粉等，可以增強飽足感。