很困但就是睡不着是怎麼回事 很困但就是睡不着怎麼辦

1、先很困睡不着有可能是平時睡眠質量較差，睡眠時間較少導致的，還有一些心腦血管疾病也會表現爲失眠。

2、建議到醫院去做些必要的檢查，然後對症治療，平常要保持自然的心態，不要過分的擔心失眠，也不要過度的緊張，如果強行入睡，結果會適得其反，要尋求並消除失眠的原因，睡前可以泡個澡或者洗個腳，有效的促進睡眠，喝杯牛奶，牛奶中含有微量的嗎啡，具有鎮定安神的作用，從而促使人體安穩入睡。