吃完飯就困是怎麼回事 吃完飯就困的原因

1、吃完飯就犯困，是因爲吃完飯之後血液集中在胃腸道腹部當中，供應腦部的血液減少，就會引起犯困的表現，屬於一種正常的生理現象。

2、因爲吃完飯之後，血液集中在胃腸道，所以飯後不宜馬上進行運動，要進食後半小時到一小時才做運動，否則會引起消化功能不良。

3、長期以往會引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、胃部腫瘤等，如胃癌、胃淋巴瘤。慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太鹹，太甜的食物。避免進食黴變食物，少吃熏製、醃製、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物。避免進食含澱粉量豐富的食物，如番薯，芋頭，河粉，拉腸，糉子，馬鈴薯，板栗等。

4、要三餐定時，生活規律。保持良好的心態和充足睡眠。只要注意養胃，胃病就不容易復發，也不容易引起胃病。