大便乾燥吃什麼好使
最近因爲工作關係,每天晚上都要熬夜加班,飲食也不正常,所以每次上廁所的時候發現大便非常的乾燥,而且感覺總是拉不出來,有時候還有便血,真的很痛苦。下面讓我們一起來學習下大便乾燥吃什麼好使。
方法/步驟
1飲食一:平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以適當多吃一點。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水。
2飲食二:可以吃點牛黃清胃丸調理,平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米麪等,每天早晨起牀後喝一杯淡鹽水,不要吃辛辣刺激性的食物。
3飲食三:平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米麪等,每天早晨起牀後喝一杯淡鹽水,不要吃辛辣刺激性的食物,尤其是辣椒菸酒等。
注意事項
在生活中,應該養成定時排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間,不管有無便意,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射,還要多喝水,多吃水果。
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