睡覺最好的三種姿勢 睡覺最好的三種姿勢是什麼

1、從睡眠衛生的要求來說，以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息、消除疲勞；心臟在胸腔內位置偏左，右側睡心臟受壓少，可減輕其負擔，有利於排血。

2、胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側開，有利於胃腸道內容物的順利運行。

3、肝臟位於右上腹部，右側臥時它處於低位，因此供應肝臟的血多，有利於對食物的消化，體內營養物質的代謝及藥物的解毒，以及肝組織本身的健康等。