扭傷腰怎麼辦 如何恢復
經驗1.09W
1、休息
2、推拿、熱敷
3、適當運動
方法/步驟
1休息:腰部扭傷後,要想好的更快一點,最好暫時放下所有的事情,躺在牀上休息,牀上鋪的薄一點,對腰扭傷的恢復更好一些。
2推拿、熱敷:做一些適當的方法,比如推拿,熱敷等,可以有效地促進血液循環,對病情有很大的改善,但是不能在扭傷後立即進行上述方式,這樣反而不好,得過一段時間。
3適當運動:躺在硬一點的牀上可以適當做一些鍛鍊腰部的運動,卻不可太劇烈,那樣可能會加重病情。
標籤:扭傷
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