你的體質適合哪種減肥飲品
方法/步驟
1綠茶的減肥原理。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
2綠茶減肥事宜的人羣。因爲新陳代瀉緩慢造成的肥胖。因爲綠茶對人的腸胃有蠕動的作用,所以我們喝綠茶的話一定要在飯後半小時之後飲用,一定不能爲了貪圖減肥效果,飯後馬上喝綠茶。因爲綠茶在茶性上屬於涼性的,飯後的話會對腸胃起到傷害。
3普洱茶的減肥原理。普洱茶與脂肪的代謝關係密切,普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少,所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
4普洱茶事宜的減肥人羣。洱茶是大衆飲料,無論男女老少皆適合喝普洱茶,適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度,加強小腸運動,提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶中含有豐富的礦質元素和有機物,是非常養胃的一款茶。
5喝茶減肥的飲食要求。1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不但有助於消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內瘦腰,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。2)飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。3)睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
注意事項
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