男人補腎壯陽怎麼做
方法/步驟
1沒事可以摸摸小腹 肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
2經常踮腳尖 男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏着地,用力踮起腳跟,然後放鬆。養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液迴流順暢。踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
3隨意玩玩手指也能壯陽 食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認爲,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
4撒尿時不要講話 撒尿的時候不許說話。爲什麼呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。爲什麼要咬牙?也是爲了固腎氣。怎麼咬?道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麼意思呢?“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,後面還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
注意事項
生活習性足以改變一切,這句話說得一點也沒錯,因此,我們的男性朋友們也可以在配合飲食的情況下,注意以上的行爲和方式,幫助自己儘快的改掉壞習慣,也能夠儘快的讓我們從腎虛的狀態中解脫出來。
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