不吃米飯的危害 長期不吃米飯有什麼不好的

1、米飯是一種主食，其中還有非常豐富的碳水化合物。長期不吃米飯有可能會導致碳水攝入不足，出現四肢無力現象，容易導致機體睏乏。

2、不吃米飯可以選擇其他的一些食物進行替代，多吃蔬菜、水果、麪食，也可以吸收其中的碳水化合物，能夠爲新陳代謝提供必須的能量。但是需要注意，蔬菜水果攝入過量容易刺激胃黏膜，引發腹痛現象，所以建議不要攝入過多。