午睡和不午睡長期下來有什麼區別 常午睡的人有哪些好處

1、血壓更穩定，心臟更強健

午睡能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。

2、視力更好

入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。

3、記憶力更好

睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因爲通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網絡結構的記憶，還能在睡眠過程中將信息從短期轉化成長期記憶。

4、精力更充沛

相信大家都有過這種感覺，午睡之後神清氣爽，甚至更加樂觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。