有腰椎間盤突出症睡姿怎樣好
腰椎間盤突出的情況在很多人的身上都有存在,一般來講,有腰椎間盤突出症的患者在平時睡覺時是要注意睡姿的,因此,接下來便爲大家介紹有腰椎間盤突出症睡姿怎樣好的問題。
方法/步驟
1首先:腰椎間盤突出的睡姿應該是應該是仰臥和側臥位。
2其次:仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放鬆,椎間盤壓力降低,減小椎間盤後突 的傾向。這樣的腰椎間盤突出的睡姿是患者的最佳體位。
3最後:在挑選牀鋪的時候以木板牀爲好,席夢思之類的軟牀難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。
注意事項
在對腰椎間盤症存在後的睡姿安排上有所瞭解後,患者還應注意在休息的時候儘量選擇硬板牀。
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