水果什麼時候吃最健康 水果怎麼吃

1、控制好量。不可否認吃水果對於健康確實非常好，但是，關於食用的量一定要牢記於心，不是說吃得越多越好。流入，每天各種惡樣的水果吃的話，控制在300g就好，並且，是多種種類，營養師建議大家吃三種以上的水果。如果單單的吃某一種水果，達到300g是不太好的。以荔枝來說，吃300g的荔枝，可能會導致上火了。

2、只吃水果不吃飯，有傷身體。還有一些人在吃水果的時候，出現了這樣的情況，只吃水果不吃飯，這樣的情況，也需要大家多重視，水果畢竟只是水果，並不能代替飯菜，並且和飯菜的營養還是有差別的。如果只吃水果不吃飯，對於身體的影響也是很大的。導致身體吸收不了應得的營養，不利於身體的吸收。

3、身體出現不適，不適合吃水果。如果身體出現不適，是不適合吃水果的，例如拉肚子的時候，對於那些帶籽的水果不宜多吃，可能會導致拉肚子加重。而對於上火的人來說，需要食用一些清熱、去火的水果，上火的龍眼不適合吃。