水果一天中什麼時候吃最好 水果一天中哪些時候吃最好

1、一天中最好是在上午10點左右適量的吃水果，因爲早餐時吃的碳水化合物，在10點左右已經基本消化完，這個時候吃一些水果，能夠補充葡萄糖和果糖，能夠給身體提供足夠的能量，有利於更好的工作和學習。

2、在午餐以後一小時左右，也可以適量的吃水果，因爲吃一些菠蘿、獼猴桃、山楂等水果，有幫助消化的作用，也有利於營養的吸收。