保護眼睛小建議十條有哪些? 保護眼睛小建議有什麼
1、定期檢查視力:近距離辦公人員對視力的影響比較大,佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降,每年至少做一次視力檢查,度數有變化可以及時進行調整。
2、戴適合的眼鏡:對於一直要在計算機前辦公的人羣,戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片,該鏡片應分成三塊區域,上面區域用來看遠距離,中間較大範圍的區域用來看中距離,下面區域用來看近距離。
3、經常眨眼許多人在使用計算機時,眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛經常感到乾燥、不適。但如果又必須長時:間用計算機,可以使康視雅護眼液噴一噴。
4、讓眼睛多休息:人們在操作計算機時,應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從屏幕移開,花上10秒時間眺望遠方。
5、保持良好坐姿:良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛,同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
6、注意光源位置:計算機放置的位置,應讓最強的光源位於側邊,且周遭環境的亮度不應該超過屏幕的亮度。因爲屏幕反光會造成眼睛不適,最後導致眼睛更加近視。
7、預防眼睛外傷:無論在生活中還是工作中,我們的眼睛時刻都遭受着傷害,例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以,我們應當正確使用康視雅護眼液措施來防護我們的眼睛。
8、多吃含維生素A的食物:維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質,一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明,就要改變偏食的飲食習慣,均衡飲食營養,菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿蔔或紅薯都是很不錯的選擇哦。
9、積極參加體育鍛煉:體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝,給眼睛提供更多的養料和氧氣,讓眼睛的視力提高。此外,通過鍛鍊眼睛可以遠望,睫狀肌鬆弛,眼睛也能得到積極的休息。
10、多看綠色植物:綠色是有益於眼鏡健康的顏色,因爲自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的,綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激,還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色,能使眼睛產生一種十分舒適的感覺,眼睛健康極爲有益。
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