胃脹消化不良怎麼辦 如何促進消化
1、多吃易消化、幫助消化的食物
2、適當運動
3、多做胃部按摩
4、及時服藥
5、保持心情愉快
方法/步驟
1多吃易消化、幫助消化的食物。遇到胃脹的情況,一定要注意飲食,多吃蔬菜,喝一些小米粥,另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂,這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。
2適當運動。胃脹的時候,適當的運動是有助於緩解的,在吃完飯後,散散步是最好的方式,胃脹千萬不要躺着不動,這不利於緩解。
3多做胃部按摩。平時閒下來的時候,可以適當的對胃部進行按摩,可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行,按照順時針的方向,在胃部進行揉摩,直到胃部感覺舒適,發熱爲止。
4及時服藥。“是藥三分毒”,所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥,但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物,以備不時之需。
5保持心情愉快。胃脹的時候不要生氣,也不要情緒緊張,一定要保持愉悅的心情,這有利於胃脹的緩解。
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