籃球手感練習方法 你可以這樣做
1、單手運球,左右手單獨反覆練習。此方法爲最基礎運球,有了單手運球的能力,才能學習更高級的運球技巧來培養手感。需要左右手單獨反覆練習。
2、雙手同時運球,一手一個球,反覆練習培養手感。有了單手練習的基礎,就要增加難度,雙手同時運球能有效提高手感的同時提升兩手的協調性。
3、低手胯下8字運球,運球高度低於膝蓋。兩腳叉開,保持不動,身體下蹲,將球繞胯下按8字進行運球。此方法可提高低手運球的手感。
4、低手提前交叉移動運球。身體半蹲,提前交叉運球同時向前移動,眼鏡目視前方。
5、原地胯下運球和移動胯下運球。兩種運球方法可有效提高手感和身體整體協調能力。且該方法熟練後可作爲突破對手的有效手段。
6、傳球練習,需要找個夥伴一同練習,互相傳球,單手雙手都要練。傳球是培養手感的必須項目。再多的練習都是爲了比賽,傳球是必不可少的訓練手段。球感的好壞可直接在傳球中體現。
7、帶球繞樁跑練習。反覆練習,提高帶球時候的速度。該方法可提高整體帶球能力,熟能生巧,一步步積累練習。你的手感會不斷提高。
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怎樣查歷史天氣
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