籃球控球訓練方法 籃球控球訓練方法介紹

1、持球，手指向內縮緊，球落下用手掌接穩。

2、單腳盤球，兩腳自然開立，重心向下，拿球在腳一側盤球，熟練後交替在左右腳進行逆時針和順時針練習。

3、胯下盤球，拿球在胯下以八字形做逆時針和順時針的盤球，眼睛不能一直盯着球。