腿抽筋吃啥好

樓上的老大爺每天都很糾結上樓梯，因爲他的腿老是抽筋，爲此他的心情很抑鬱，他經過多方的尋找，終於知道了腿抽筋的原因吃啥好，接下來小編就給大家分享一下腿抽筋的原因吃啥好，希望能幫助到大家。

方法/步驟

1

腿抽筋吃啥好？ 寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

2

腿抽筋的原因疲勞過度：當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

3

腿抽筋吃啥好？缺鈣：在肌肉收縮過程中．鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

注意事項

大家在出現腿抽筋想知道原因的時候，就可以參考一下，但具體情況還是要諮詢醫生的哦！