秋季潤燥吃什麼 秋季吃什麼潤燥

1、大白菜。秋燥出現後身體就容易出現各種各樣的健康問題，可能會有咽喉的不適感出現，甚至容易上火，此時可以適當進食大白菜。大白菜是生活中十分常見的蔬菜，大白菜屬於偏寒涼性質的蔬菜，在秋燥的時候進食最合適，不僅可以達到潤燥的作用，還能夠改善某些上火症狀。另外，大白菜富含水分，纖維素，維生素C等，維生素C可以提高免疫功能，增強免疫能力之後可以降低疾病的患病率，均對身體健康有利。大白菜裏面還有纖維素，能夠刺激腸道蠕動，促進糞便排泄，對便祕症狀改善有利。

2、冬瓜。秋燥對人體健康也會造成一定的影響，因此可以通過合理的飲食來潤燥，建議在秋天可以適當進食冬瓜，可以達到潤燥的作用。因爲冬瓜具有利水，消腫的功效，適當進食冬瓜能夠補充裏面充足的水分，水分補給充足是維持身體健康的有效措施，能夠提高腎臟排泄毒素的能力。此時體內多餘的垃圾毒素排泄出來，才能維持內部環境的穩定。另外，冬瓜裏面也含有人體需要的多種維生素，在秋燥的時候適當進行冬瓜，可以達到滋潤身體的效果。因此，想要改善秋燥的人，平時可以適當進食一些冬瓜。

3、雪梨。秋燥明顯時可能會感覺到口乾舌燥，皮膚粗糙，咽喉幹癢疼痛，這些都是秋燥來臨後纔有的表現。如果可以適當進食雪梨，對秋燥緩解有幫助。雪梨是生活中十分常見的水果，具有潤燥的作用，主要是雪梨中含有人體需要的水分，維生素，而且雪梨屬於寒涼性質的水果。在秋燥的時候適當進食寒涼性質的水果，恰好可以達到潤燥的作用，而且裏面的纖維素含量也比較豐富，可以促進糞便的排泄，加速體內垃圾廢物的排出，這樣也能促進身體健康。因此，在秋燥的時候可以適當進食雪梨幫助調養身體，維持身體健康狀態。