孕婦銀耳蓮子湯的做法
經驗2.28W
孕婦銀耳蓮子湯的做法如下:
材料:
- 銀耳 10克
- 蓮子 20克
- 紅棗 5枚
- 冰糖 適量
- 清水 適量
步驟:
1. 將銀耳用清水泡軟,並剪去硬梗,洗淨備用。
2. 蓮子用清水泡一段時間,去除表面的雜質。
3. 紅棗洗淨備用。
4. 將泡軟的銀耳、蓮子和紅棗一起放入煲湯的鍋中。
5. 加入適量的清水,水的量要沒過材料。
6. 煮沸後轉小火煮30分鐘至1小時,直到蓮子變得透明且銀耳變得適度軟爛。
7. 最後,加入適量的冰糖調味即可。
這樣一道熱食湯品就做好了。孕婦食用時要注意食用量適度,不要過度食用。
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