茶飲的養生方法 簡單的養生茶做法
1、枸杞茶。
(1)茶方:取枸杞子15g。
(2)服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。
(3)功效:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
2、蘆根蜜糖茶。
(1)茶方:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量。
(2)服法:加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,並用筷子和勻後再飲用。
(3)功效:有生津清熱、潤肺利咽之功。
3、桔紅茶。
(1)茶方:桔紅3-6克、綠茶5克。
(2)服法:用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時飲用。
(3)功效:此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。
4、銀耳茶。
(1)茶方:銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
(2)服法:先將銀耳洗淨,加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。
(3)功效:適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E,以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。
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