健康養生茶做法 春季養生茶及配方
1、紅棗枸杞茶
食材:紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。
做法:將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋裏煮5分鐘,最後放入少許冰糖即可。
作用:養顏護肝、潤肺明目。
2、百合銀耳蓮子茶
食材:蓮子(幹)6粒、銀耳4克、大棗4克、百合(幹)4克、糖20克,水200毫升。
做法:將所有材料用水洗淨,百合、大棗、銀耳泡軟,備用。先煮蓮子至半熟透,水瀝掉,再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後,即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後,將銀耳放入,加糖待溶解後熄火,放溫後即可食用。
作用:養肝護脾胃。
3、黃芪杞子菊花茶
食材:黃芪50克,枸杞子25克,菊花25克、紅棗15克、水1公升。
做法:將以上材料先水煎,之後放入冰糖少許,可當茶飲。
作用: 提升免疫力、預防感冒。
4、人蔘麥冬茶
食材:人蔘、麥冬各10克、五味子5克。
做法:將所有材料洗淨,放入適量水煮沸20分鐘後可飲用。
作用:消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足。
5、陳皮薑茶
食材:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克。
做法:取這些食材,加沸水沖泡,去渣飲用即可。
作用:解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。
6、決明子茶
食材:決明子
做法:取決明子20克,以文火炒黃,加沸水沖泡,飲用即可。
作用:祛風、清肝明目、潤腸通便。
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