如何打坐的正確方法 打坐的正確方法分享
經驗2.46W
1、首先將右腳放於左腳之上,保持一段時間後,再將左腳放於右腳之上。
2、脊椎挺直,兩手合什,目光平視,凝視靜氣,讓心歸於平靜。
3、兩臂自然舒張下垂,保持身形自然放鬆,讓身心都不疲不躁,靈臺空淨。
4、保持頭正,雙眼微閉,身心舒展,利於靜心。
5、將左手放於右手上,兩個大拇指隨意觸碰,兩手自然放於肚臍眼處。
6、手掌攤開,掌心向上,兩手放於腿上,兩眼微閉,目光觸於鼻尖,可以讓心靈更快趁於平靜。
標籤:打坐
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