打坐的正確姿勢 打坐的正確姿勢是怎樣的
1、姿勢。把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安於小腿上,將身前後搖動數次,吐出濁氣數口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直,忌僵硬。
2、打坐姿勢有三種:散盤、單盤和雙盤。身體氣血的運行是從左抄到右,再從右到左,所以雙手相扣容易達到陰陽平衡。打坐最忌諱的是身體向兩邊襲歪,寧可向前彎,也不能向左右歪。所以打瞌睡時只能向前彎,不能向左右歪。
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