仰臥起坐正確的姿勢是什麼 關於仰臥起坐正確的姿勢

1、仰臥起坐正確的做法需要身體仰臥在墊上，頭部與軀幹保持正直，目視上前方。

2、然後把手靠於身體兩側，適應後便可雙手交叉貼於胸前，雙腿需要屈膝90度左右，雙腳分開與臀同寬，平放在牀上。

3、最後收緊下巴並集中腹部力量，緩慢輕柔地將頭，肩，背向前捲縮。