寶寶營養輔食搭配 寶寶營養輔食怎麼搭配
1、主食和零食要注意區別:一般在寶寶斷奶期,主食和零食都不可忽視,特別是零食的給法是家長要特別注意的。在國外寶寶都會有零食,一般寶寶從零食中也是會獲取熱量的,但是零食的種類和食用量的選擇是需要掌握的。一般上午兩餐之間可以給個小蛋糕下午兩餐之間最好是吃點水果,晚上就不可以給零食吃了。
2、母乳和輔食的相互搭配:現在都比較提倡母乳餵養,因爲母乳中的營養和價值是不可否定的,但是其實到了五六個月的時候母乳中的鐵、維生素和鈣就不足夠寶寶營養,所以需要通過添加輔食來補充營養。所以到了這個階段就不要只是餵養母乳,而已合理的,按照少到多、稀到稠等原則進行添加輔食。
3、輔食不分貴賤:有些家長思維定式在價格貴的食物營養價值高,有時候購買食物就專挑貴的。但是其實一般價格普通的蛋、豆或者果蔬含有寶寶生長所需營養素是不容忽視的,不能通過價格來判斷營養價值。
4、水果要和蔬菜搭配:蔬菜和水果的營養價值是不一樣的,兩者在寶寶的成長過程中都是不容忽視的,蔬菜和水果中是維生素和鈣質是寶寶生長髮育所必需的重要營養素,兩者應該要兼顧,不能偏頗也不能相互取代。
5、進食與喝水一樣重要:很多家長可能覺得吃飯比喝水有營養,所以常常會讓寶寶多吃飯。但是水是人體組織的重要成分,參與了寶寶的生理代謝,甚至是幫助食物的消化吸收,所以對於水分的補充依然是很重要的,所以要每天定時給寶寶喝水。
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