瘦腿小竅門 如何快速瘦腿

1、每天散步的時候要加快速度，注意儘量將步子邁得大一些，這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。

2、平時可以在坐椅子的時候將兩條小腿用力合蓋在一起，從一數到八之後，再換兩條腿，反覆這個動作，呼吸不要停下來，這樣可以鍛鍊小腿的線條。

3、多吃一些瘦腿食物，比如菠菜、蘋果、西柚等，這些食物可以促進身體血液循環，加速脂肪的燃燒，是非常不錯的瘦腿食品。

4、躺在牀上，將兩條腿豎立靠牆與身體的垂直的角度差不多。雙腿像騎自行車一樣，在空中來回蹬，一般做到感覺腿痠就停止。