孕婦可以喝牛奶嗎 有什麼作用

1、孕婦可以喝純牛奶，牛奶是很好的補鈣飲品，含鈣量豐富，每100ml純牛奶中就含有120mg的鈣，容易被人體吸收，可提供胎兒和孕婦需要的鈣質。

2、孕婦喝牛奶可補充身體所需的蛋白質，牛奶中蛋白質含量要比米飯、肉等食物高很多，是孕婦補充蛋白質的首選，孕婦喝純牛奶可幫助睡眠，牛奶具有安神效果，孕婦入睡困難可在睡前喝一杯溫熱的純牛奶，能讓孕婦好好睡一覺。

3、孕婦喝純牛奶避免空腹飲用，以免出現胃部脹氣，可提前吃麪包。爲保證胎兒骨骼生長髮育需求，孕婦每天要攝入足夠的純牛奶，最好在500ml左右，同時也可吃補鈣的產品。