大暑怎麼保養身體 大暑養生要點講解

1、大暑時節非常適合出汗，任其微微出汗（不可以空調寒氣閉塞毛孔侵犯肌腠，不可大汗，大汗易耗心陰）。

2、艾灸，以臍下腧穴爲主，中脘、關元、足三裏（夏天艾灸重在排寒，冬天艾灸重在溫陽）。

3、上午食生薑或其他溫性食品；晚上熱水泡腳，大椎搓到發熱。

4、貼敷，冬病夏治三伏貼（可選：大椎、風門、肺俞、天突等），做好這幾樣就可以做到冬病夏治的效果了。

5、靜心。大暑時節高溫酷熱，易使血壓升高，經常會出現莫名的心煩意亂，愛發火。此時要保持樂觀情緒，戒躁戒怒，笑口常開，還可以做一些緩解情緒的活動如：聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等一些活動項目。