大暑中伏怎麼養生 大暑中伏養生方法有哪些

1、要吃冰鎮的飲料及食物：三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮的食物或飲料，相當於雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。

2、並且冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，在三伏天裏應該喝熱茶或常溫的涼白開。

3、冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，熱茶，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請愛惜身體!

4、喝三豆湯：宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬製。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利溼，黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。

5、脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改爲喝三豆湯。對於消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。