鍛鍊不出汗是不是等於白鍛鍊 鍛鍊不出汗是爲什麼

1、鍛鍊不出汗不是等於白鍛鍊。

2、要了解一下排脂的原理，汗排只是排出熱量的一種方式，運動強度要達到一定的強度纔會有效果，但不是說一定要出汗纔在排出熱量。另外肌肉的構成主要是由蛋白質形成的。如果不喜歡長太多肌肉，可以做有氧運動，不要加重量訓練。