孕婦補血該吃哪些食物?
經驗1.2W
孕婦在懷孕期間的營養是很重要的,尤其是要注意補血。如果孕婦出現貧血,不僅影響孕婦本身,對胎兒的影響也會很大。今天呢,我向大家推薦一些可以有效補血的食物。
方法/步驟
1龍眼肉。龍眼肉裏面含有維生素、葡萄糖等營養物質,還含有大量的鐵,可以治療健忘、神經衰弱等,孕婦吃一些龍眼肉、龍眼湯之類的,可以有效而且快速的補血。
2菠菜。菠菜是一種很有名的補血食物,菠菜裏面的胡蘿蔔素含有豐富的鐵元素,孕婦適量的吃一些菠菜可以補血。
3金針菇。金針菇除了含有各種維生素和蛋白質等營養物質,還是含鐵量最高的蔬菜,比菠菜等的含鐵量高了很多,因此具有健胃和補血的效果。
注意事項
蘿蔔乾、黑豆、胡蘿蔔等所含有的鐵元素也是相當豐富的,吃了也同樣可以補血。
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