節食減肥不減反增的5大原因
方法/步驟
1節食減肥會讓你感覺到飢餓和被剝奪 無論你是胖是瘦,節食減肥都會讓你覺得非常飢餓,併產生更強烈的對你不該吃的東西的食慾,如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的話,你又會感覺到自己被剝奪了,“所有的人都在吃,我卻不可以,爲什麼我不能吃呢?”於是,這種情緒累積到一定程度之後,你就又開始大吃大喝了。
2對於大部分人來說,節食減肥是非常難堅持下去 節食,無論怎樣的減肥食譜,都意味你需要在長時間裏,改變自己原來的飲食習慣。但是,壞習慣很難改變,因爲它們都已經溶入了我們的生活裏。而且,許多壞習慣還和特定的飲食文化相關,如西方人的高脂飲食習慣,日本人愛吃鹹魚幹,中國人、韓國人愛吃泡菜,這些習慣都不是你能所改變的。另外,改變飲食習慣能否成功取決於你的意志力。而人們的意志力通常是在開始的時候非常強勁,但隨着時間的推移,面對着隨着改變而來的壓力,意志力會漸漸地消磨殆盡。而且,你每天還得抵抗諸如朋友邀約、聚會等等的誘惑。這就是爲什麼堅持一個月、兩個月的節食計劃很簡單,但保持節食減肥的成果很難的原因。
3日復一日的節食減肥會讓你感到厭倦甚至崩潰 節食減肥之所以有效是因爲你在堅持不懈地執行着。可是,大部分人會對日復一日的清湯寡水的飲食厭倦。於是,他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食,而事實上,這是不可能的。節食者們便在不同的食譜間遊移,而等待他們的則是不斷的失敗,甚至於比沒有節食的時候更加肥胖。
4節食減肥會忽略了貪吃的情緒因素 飢餓並非是進食的唯一原因,很多人通過吃來減壓。情緒性的進食是許多人增加體重的原因,無論是太過高興,或太難過。人們都傾向於通過吃來緩解這些情緒。很顯然,節食減肥對於這種情緒性的進食沒有任何作用。而且,如果在心情低落的時候還堅持節食的話,很可能讓自己變得更加憂鬱。
5節食減肥者們忽視了,減肥是一生的大業,需要改變生活習慣 真正能夠成功減肥的人士是堅持不懈改變自己飲食習慣和運動習慣的人。可是,大多數節食減肥者卻是經常在取得了一些成果之後,就會對自己說,“我應該犒勞一下自己,也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。
注意事項
怎麼樣,看了上面這些節食減肥卻不成功的原因,你是不是對於自己爲什麼節食減肥會失敗有所領悟了呢,另外我也要告訴大家,這種減肥方法其實是屬於一種亞健康減肥法,長期堅持會對我們的身體造成負面影響,最後總會得不償失,所以千萬不可濫用減肥方法哦。
-
農村怎麼供奉武財神
供奉武財神在農村可以通過以下幾種方式進行:1.購買武財神的畫像或雕像,放置在家中的神龕或祭臺上,每日或每逢特定日子向其獻上香火,表達虔誠之心。2.在適當的時間,如農曆七年級、十五或年節等,準備香燭、水果、糖果等供品,擺放在祭臺前,向武財神祈求財運和平安。3.組織村...
-
什麼品相的狗狗最旺宅
狗狗的品相和旺宅之間沒有直接的因果關係。旺宅通常指的是風水學中的一個概念,與居住環境的佈局、方位等有關。而狗狗的品相則是指其外表特徵、血統等。不同的狗狗品種有着各自的特點和特徵,但它們的旺宅能力與品相併無必然聯繫。...
-
先人遺像怎麼供奉的
供奉先人遺像通常是根據家庭或文化傳統進行的。一般來說,供奉遺像需要一個安靜、清潔的地方,通常選擇在家庭的神龕、供桌或特定的紀念區域。供奉時可以點燃香燭、擺放鮮花、獻上食品或水果等,以表示對先人的尊敬和懷念。供奉的方式可以因地域、宗教信仰或個人喜好...
-
密宗自家佛堂怎麼供奉
密宗的自家佛堂供奉通常需要一些特殊的準備和儀式。首先,你需要選擇你要供奉的主尊。這可能是一個特定的佛像,比如文殊菩薩、觀音菩薩或者其他密宗的本尊。然後,你需要準備供品,如水果、鮮花、香等。在供奉儀式中,你可以誦經、唸咒、燃香等,以表達對佛法的尊敬和敬意...