用手揉腹有什麼好處 揉腹穴位盤點
1、促進腸蠕動,消除便祕。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
2、腹部按揉利於減肥。因爲按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠。對於睡眠不好的人,可以在睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
4、因爲小肚子是寒氣最多的地方,所以平時用手心按摩勞宮穴直至小腹發熱,則可起到補元氣,促進陰陽平衡的作用,勞空穴位於人體第二,三掌骨之間偏三掌骨處,每天早晚按摩勞宮穴儘量以先逆時針,後順時針爲主,揉的力度不可過於用力,也不可過輕,多揉幾圈,一定要至小腹發熱爲止。
5、按摩天樞穴具有促腸代謝,排宿便,潤腸道之功,所以對於大便乾燥,便祕,久座一族就平時可多按摩天樞穴。按摩至小腹發熱爲好,同時在按摩的時候要注意天樞穴的位置,天樞穴位於肚臍兩邊,三橫指處,每天堅持按摩,便可起預防便祕,排腸毒,減肥之功。
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