吃芒果的功效與作用及禁忌介紹 帶你瞭解吃芒果的利與弊
1、保護視力,芒果含有大量維生素A,同時含有維生素A原——胡蘿蔔素,而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,它能促進潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益於視力,還能潤澤肌膚。
2、增強免疫力,芒果營養十分豐富,富含維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,被譽爲“熱帶水果之王”,食用芒果能夠補充人體所需營養素,增強機體抗病能力。
3、抗衰老,芒果中的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力,能夠激發細胞活力,延緩細胞衰老,有助於保持肌膚富有彈性,防止產生皺紋。
4、美容護膚,芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
方法/步驟
1芒果的食用禁忌
21、不宜過量食用,芒果含糖量很高,一次食用過量,糖分進入體內無法分解吸收,則會引起上火。另有病例顯示,過量食用芒果還可能引發腎病。
32、脾胃虛寒的人不宜多吃,芒果性涼,脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。
43、過敏體質慎吃,芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質,過敏人羣食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。
54、溼熱體質不宜食用,芒果有溼毒,助溼,溼熱體質應少吃芒果。
65、皮膚病患者不宜,皮膚病多源於體內溼氣太重,而芒果助溼,因而臉上長痘、溼疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果,以免加重病情。
76、糖尿病患者不宜,芒果含有很高的糖分,食用後極易讓血糖升高,不利於糖尿病患者病情控制。
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