高血壓患者的飲食禁忌 高血壓在飲食中要注意什麼

1、禁止過於飽腹

一般的高血壓患者都是比較肥胖的，所以三餐一定要控制飲食。吃到7分飽就可以了，不必要吃的過分飽，尤其是晚餐。另外，儘可能的要注意清淡飲食，不要吃一些過於油膩的東西，儘量選擇在家裏做飯吃而不是去點外賣，因爲飯店的飯一般都比較油膩，對身體是特別沒有好處的。

2、禁止脂肪多的食物

脂肪類比較多的食物容易導致血壓升高，而且也容易導致血脂粘稠，對於血管壞處特別大，所以一定要儘量少吃一點，還有膽固醇比較高的食物也應該儘量少吃，儘可能吃得比較清淡一點。

3、禁止多鹽

在平時吃飯的時候要注意鹽的攝入量，每天吃鹽的量應該控制在一定的範圍之內，這樣子才能夠保證血管是比較健康的。如果吃鹽過多容易導致血管硬化，對高血壓患者是特別不利的，另外對於一些鹹菜等醃製品應該是儘量少吃的，因爲它們其中含鹽量是特別高的。

4、濃茶

高血壓患者是不能喝濃茶的，尤其是紅茶，它們喝了之後容易導致心跳加快，甚至還會導致血壓升高，對於高血壓患者是特別不利的。另外濃茶不利於睡眠，高血壓患者需要每天有規律的休息，這樣子纔有利於血壓的平穩，如果喝濃茶很容易導致失眠現象的發生，對於高血壓患者也是特別不利的。高血壓患者平常可以喝一些比較清淡的綠茶，它是對身體比較有好處的。