動起來,讓你擁有理想的小瘦腰
方法/步驟
1適當運動,消耗腰部脂肪。長期堅持做一些腰部瘦身運動,像瑜伽、熱舞等,一段時間以後,輕輕鬆鬆就可以減去腹部脂肪了。
2腹式呼吸來瘦腰。保持一個端正坐姿(最好只坐椅子的一半),吸氣時注意肚皮漲起、呼氣時則肚皮縮緊,注意這時胸腔不要打開,通過腹腔吸氣,吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收,充分吸氣再深呼出,每天堅持30分鐘。
注意事項
瘦腰很簡單,運動加看電視、電影時的30分鐘腹式呼吸,很快就可以達到理想中的腰身了。其實,瘦不瘦沒有那麼重要,最重要的是有一個非常健康的身體。千萬不能爲了美好的身材,把自己的身體弄垮。
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