怎麼緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞怎麼辦
1、對眼球部位輕輕按壓,把雙手清洗乾淨,雙眼閉上,用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓,持續20秒鐘左右,在按壓時要注意力度不能過大,也可以使用手指指腹,對眼球部位旋轉按摩20秒,每天早晚各做一次,能促進局部的血液循環,緩解其壓力。
2、眼球運動方法,雙眼要看向前方,頭保持不動,眼球以上下左右的方向逆時針先轉動三次,然後順時針轉動三次,每天早晚各做兩次,能讓眼外肌肌肉得到放鬆,緩解了視力疲勞感。
3、對額頭部位按壓,把雙手的第234手指並排放在額頭的中間,分別向兩邊的太陽穴方向按摩,邊移動邊按摩,當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓,能緩解眼部的壓力,每天早晚各做兩次,可刺激眼部周圍的穴位。
4、仰頭眨眼的方法,首先把頭部往後仰且不停眨眼睛,可促進局部血液循環,讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛,緩解視疲勞,每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成,滋潤眼球,防止眼乾。
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